?

Log in

No account? Create an account

Jan. 31st, 2014

Вокруг меня какой то странноватенький вакуум - и то ли я его сама создала, то ли вляпалась не подумавши - науке сие не известно.
Сегодян отправилась в бассейн в восемь утра, приползла обратно в состоянии близком к ауту.
Зима - не моё время года, и дело не в наличии или отсутствии теплой одежды, а в том, что зимой я хочу спать и жрать.
А работать не хочу.
и моё эгоистичное существо потакает себе в этом безобразии.
А я, (в принципе не такое уж уг на самом деле) себе это разрешаю, за что корю себя потом нещадно и виртуально бьюсь галавой ап стену.
самое сложное во фрилансе - вставать утром как все нормальные работящие люди, а не как лентяй-раздолбай)
тяжело.
очень хочется жрать.
все время. голодная, несмотря на то что ем овощи.
терпеть надо.
потом будет легче.
п.с  это какой то кошмарный кошмарище. чувствую себя обжорой ужасной. но я все равно хочу есть, даже когда проглотила миску (целую миску!!) капустного салата.
убиться ап стену.
живот урчит.
а где то в шкафу есть мармеладки. надо их срочно выкинуть, а то сорвусь.

"Человек может все..." - фильм о докторе Мчедлидзе




Сайт доктора Тамаза Мчедлидзе. Много полезной и интересной информации. www.mchedlidze.ru/

Сайт Кати Миримановой  (система минус 60)  www.mirimanova.ru/

Диета Кима Протасова, которой я придерживаюсь на начальном этапе ( читать комменты!) www.diet-diet.ru/ves/dieta-47.htm

отличный сайт, где я контролирую суточный расход калорий, а также подсчитываю сколько калорий в ежедневном рационе.  www.calories.ru/
подсчитываю с полуночи до полуночи. Ни в чем себя не ограничиваю и не подсчитываю цифры во время еды. Просто ХОЧУ ЗНАТЬ что происходит )))


я не понимаю как люди делают по десять дел сразу и успевают.
не понимаю.
они знают секрет?
тогда как?

ссылка)))


понравилась статья.
очень в настроение - и я интуитивно примерно также и действую.

http://www.woman.ru/health/medley7/article/42484/

итак, так как протасовские пять недель прошли, мы теперь две недели выходим из диеты, плавненько, аккуратненько добавляя что то не очень вредное.
т.к некоторые тут мясное категорически не любят, мы продолжаем эксперементировать с творогом.
на днях делала такую штуку.

есть фирма Hortex. Она выпускает всякие овощи и ягоды в замороженом состоянии, в пакетах. 
я покупаю вот это:


Состав:
морковь, ростки фасоли мунг, перец, зеленый горошек, лук-порей, китайские грибы мун, молодой зеленый горошек (стручки), пряные травы (в пакетике)

калорийность смешная - всего 31 каллория на 100 грамм.
упаковка  - 400 грамм.
стоимость пакета  - 50-52 рубля.

в общем, товарисчи, это очень выгодный гешефт и для организма, и для кошелька.

теперь собственно, рецепт.
Обжариваем все содержимое пакета на сковородке, БЕЗ МАСЛА. (протасовцы поймут)))
постоянно помешиваем, минут 6-7,ибо оно норовит пригореть даже на хорошей дорогой тефлоновой сковородке.
далее, добавляем специи и еще минут ы три мешаем.
после чего кладем в тарелку примерно половину получившегося, (200 грамм)  добавляем половину стканчика зерненного творога со сливками (т.е. около 125 грамм), перемешиваем - вуаля.
Офигенно вкусная  горячая еда, которая красиво выглядит и радует глаз разноцветностью)))
300 грамм (большая тарелка, да,))) - около 200 каллорий. (мы их не считаем, да, но знать что их немного в том, что схомячено с удовольствием - приятно.
оставшуюся часть овощей можно убрать в холодильник и смешать с творогом на следующий день, холодное тоже вкусно.

Состав этих овощей очень приятный, специи в пакетики суперские (все не высыпать, иначе очень остро получится.)

знаю что есть еще такой пакет с овощами, с приправами "по итальянски".

это вкусно и  полезно.

я поняла, что могу очень долго питаться исключительно такой едой.

ВАЖНОЕ: масло НЕ ДОБАВЛЯЕМ.

у кого есть пароварка - можно попробовать в пароварке )))
 

понравился ролик


преодоление себя

интересно...?

авокадо это фрукт или овощ?
вкусно, но кажется он очень жирный...

пойду гуглить по калориям и рецептам...

вчера ночью выпила энергетиков. плохо.((( надо постараться больше не употреблять, т.к. там сахар. (((

брюки стали свободно застегиваться, а те, которые покупала за пару дней до начала этого блога - немного провисают.

серфингом по сети наткнулась на систему "минус 60" Кати Мириминовой. Скачала первую книгу, начав читать поняла что мне это нравится, но в некоторой модификации - с протасовкой. Кажется синтез данных двух систем может дать гораздо лучший результат.
с физическими упражнениями пока плохо.
но Катя советует хотя бы по 10 минут, но каждый день.
что ж...будем стараться...

с интересом зависла на полчаса вот здесь:
http://www.mchedlidze.ru/

так впечатляет, просто очень очень впечатляет.